בניגוד למה שרבים חושבים, מחשבות מטרידות וטורדניות על האקס נפוצות בקרב אנשים רבים. אם גם אתם או אדם היקר לכם אינכם יכולים להשתחרר ממחשבות חוזרות ונשנות על האקס עד כדי פגיעה בשגרת החיים, חשוב שתקראו מאמר זה. 

מהן מחשבות טורדניות?

מחשבות טורדניות זכו גם לכינויים 'מחשבות אובססיביות' או 'מחשבות פולשניות'. כאן מדובר על מחשבות שחוזרות על עצמן פעם אחר פעם באופן בלתי נשלט ופוגעות בחייו של אותו אדם. חשוב לדעת שמחשבות אלו יכולות להופיע גם אצל מבוגרים וגם אצל ילדים וישנן שיטות טיפול שונות שיכולות להקל על המצב ופעמים אף לעזור לפתור אותו. רוב האנשים אשר מתמודדים עם מחשבות כפייתיות אינם מצליחים להבין מהיכן נובע הדחף של מחשבות אלו ומדוע הן משתלטות על חייהם.

אהבה ומחשבה טורדנית על האקס

כולנו בני אדם ולא תמיד אנו יודעים כיצד להתמודד עם אהבה ודחיה. רוב האנשים אשר חווים פרידה מרגישים פגועים, מתוסכלים ומאוכזבים, אך לאחר תקופת זמן מסוימת הם ממשיכים הלאה בעיסוקיהם ואף מוצאים אהבה חדשה. אך לא כל האנשים מצליחים ללכת הלאה וחלק מאותם אנשים שחוו דחייה או סיום מערכת יחסים תלותית או אלימה (ויש גם כאלו שהיו במערכת יחסים נורמטיבית לגמרי), יחוו קושי רב בכל הקשור אל סיום מערכת היחסים, דבר שיוביל את חלקם לדיכאון או מחשבות טורדניות על האקס. 

האובססיה הטורדנית של המחשבה שולטת בחיים

רוב האנשים שפונים לטיפול משום מחשבות טורדניות על האקס או משום כל גורם אחר מספרים שאין להם מנוחה ממחשבות והם מרגישים שמחשבות אלו שולטות בהם ולא הם במחשבות. כאן חשוב לדעת שהמחשבה האובססיבית אשר מאלצת פעמים גם לפעול על מנת להיפטר ממנה , יכולה גם להיות מלווה בפחדים רבים אשר הופכים לחרדות חסרות שליטה. אז מה קשורה מחשבה טורדנית על האקס לקשת המחשבות הטורדניות וכיצד ניתן להיפטר ממנה? רוב האנשים שסובלים ממחשבות כפייתיות אינם מצליחים להפסיק ולחשוב על הצד השני. סינדרום הכולל תסמינים טורדניים סביב מערכת יחסים נקרא ROCD  ופעמים אנשים אשר חווים מחשבות אובססיביות על האקס סובלים מסינדרום זה כאשר הם בזוגיות עם אותו אדם ופעמים רבות גם ממחשבות טורדניות עליו או עליה לאחר סיום הקשר. 

מחשבות טורדניות על האקס – שיטות טיפול

CBT – אחת השיטות היעילות להתמודדות היא באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי בו המטופל עובד על אותן מחשבות טורדניות תוך שהוא בוחן אותן ואת ההתנהגות הנובעת ממחשבות אלו. 

טיפול פסיכודינמי – בטיפול זה המטופל יצטרך לזהות יחד עם המטפל את הסיבה שגורמת לאותם קונפליקטים טורדניים כפייתיים ויחתור לשינוי מבני של מערכות היחסים בכלל

תרפיה – שיטות תרפיה שונות שמטרתן החזרת האיזון והרגעת הנפש. 

לסיכום, מחשבות טורדניות על האקס משתייכות לקשת הרחבה של המחשבות הטורדניות כפייתיות. מחשבות אלו נוצרות לעיתים משום מערכת יחסים אובססיבית, תלותיות ומערכות יחסים שבהן אין הדדיות רגשית בין הזוג.